{"id":2052,"date":"2022-09-15T16:58:38","date_gmt":"2022-09-15T19:58:38","guid":{"rendered":"https:\/\/centrobrasileirointegrado.com.br\/mg\/?p=1834"},"modified":"2022-09-15T16:58:38","modified_gmt":"2022-09-15T19:58:38","slug":"inteligencia-emocional-por-que-precisamos-saber-lidar-com-as-emocoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrobrasileirointegrado.com.br\/mg\/inteligencia-emocional-por-que-precisamos-saber-lidar-com-as-emocoes\/","title":{"rendered":"Intelig\u00eancia emocional: Por que precisamos saber lidar com as emo\u00e7\u00f5es?"},"content":{"rendered":"\n

Pesquisas apontam: a\u00a0intelig\u00eancia emocional<\/strong>\u00a0est\u00e1 entre as habilidades mais valorizadas pelo mercado. Aprender a\u00a0administrar emo\u00e7\u00f5es<\/strong>\u00a0se tornou uma demanda indispens\u00e1vel para os profissionais.<\/p>\n\n\n\n

Um levantamento realizado pelo PageGroup apontou que\u00a080% dos executivos n\u00e3o contratariam um talento apenas por suas compet\u00eancias t\u00e9cnicas<\/strong>. \u00c9 necess\u00e1rio suprir as\u00a0habilidades emocionais<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

O cen\u00e1rio \u00e9 de muita demanda, no entanto, os recrutadores ainda trabalham com escassez. Intelig\u00eancia emocional<\/strong>, comunica\u00e7\u00e3o assertiva<\/strong>, resolu\u00e7\u00e3o de conflitos<\/strong> e lideran\u00e7a<\/strong> figuram no p\u00f3dio das soft skills<\/strong> mais dif\u00edceis de serem encontradas no mercado.<\/p>\n\n\n\n

Nesse mesmo fluxo, o mundo se transforma e dita novas regras a todo momento. De acordo com o F\u00f3rum Econ\u00f4mico Mundial, cerca de\u00a035% das compet\u00eancias exigidas pela maioria das profiss\u00f5es devem ser impactadas por novos panoramas do futuro do trabalho<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A pergunta que fica \u00e9: como se preparar para encarar todas essas mudan\u00e7as? A resposta pode estar onde menos se imagina: em si mesmo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Compreendendo a intelig\u00eancia emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A primeira defini\u00e7\u00e3o acad\u00eamica sobre esse conceito surgiu em 1990, atrav\u00e9s dos estudos realizados pelos pesquisadores Peter Salovey e John D. Mayer. Foi nessa mesma \u00e9poca que o psic\u00f3logo, jornalista e escritor,\u00a0Daniel Goleman<\/strong>, teve seu primeiro contato com o termo.<\/p>\n\n\n\n

Mas o que exatamente \u00e9 a intelig\u00eancia emocional e como ela pode nos ajudar? Bem, basicamente, ela \u00e9 uma refer\u00eancia \u00e0 nossa capacidade de reconhecer e gerenciar as emo\u00e7\u00f5es, utilizando-as para melhorar a forma como pensamos e agimos sobre algo.<\/p>\n\n\n\n

Essa habilidade \u00e9 um grande est\u00edmulo para o desenvolvimento pessoal e profissional de um indiv\u00edduo. Com ela \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar o autoconhecimento, obter uma maior compreens\u00e3o e controle sobre as emo\u00e7\u00f5es e aprimorar relacionamentos interpessoais. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Considerado o pai da intelig\u00eancia emocional, Daniel Goleman \u00e9 uma das principais refer\u00eancias no assunto, tendo suas obras amplamente reconhecidas no mundo todo. Em sua aula para o\u00a0PUCRS Online<\/strong>, ele compartilha seus estudos e vis\u00e3o sobre o conceito.<\/p>\n\n\n\n

Aprofunde-se em sua metodologia e conhe\u00e7a os quatro pontos principais observados por ele, em pessoas emocionalmente inteligentes:<\/p>\n\n\n\n

Autoconsci\u00eancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os indiv\u00edduos que possuem intelig\u00eancia emocional s\u00e3o altamente conscientes sobre si mesmos. Eles sabem reconhecer o que est\u00e3o sentindo e por que est\u00e3o sentindo, al\u00e9m de entender como isso impacta em seus pensamentos e tarefas di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Autocontrole<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Essas pessoas tamb\u00e9m costumam manter um grande autocontrole. Elas sabem administrar bem suas emo\u00e7\u00f5es, n\u00e3o permitindo que qualquer sentimento perturbador atrapalhe seu senso cr\u00edtico e tomada de decis\u00e3o. Al\u00e9m disso, utilizam sentimentos positivos com o objetivo de alcan\u00e7ar bons desempenhos.<\/p>\n\n\n\n

Consci\u00eancia social<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A empatia \u00e9 uma habilidade comum a quem possui intelig\u00eancia emocional. Esses indiv\u00edduos normalmente apresentam uma forte consci\u00eancia social e s\u00e3o capazes de reconhecer e compreender as emo\u00e7\u00f5es do outro, seja atrav\u00e9s da express\u00e3o facial, tom de voz ou sinais n\u00e3o verbais.<\/p>\n\n\n\n

Gest\u00e3o de relacionamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O quarto e \u00faltimo ponto destaca a capacidade de utilizar habilidades interpessoais na constru\u00e7\u00e3o de relacionamentos eficazes. Pessoas emocionalmente inteligentes s\u00e3o capazes de aplicar toda a sua compreens\u00e3o ao lidar e se relacionar com o outro.<\/p>\n\n\n\n

Durante a aula, Goleman tamb\u00e9m compartilhou dados recentes sobre seus estudos. Confira alguns insights importantes:<\/p>\n\n\n\n

  • Se voc\u00ea tem alta intelig\u00eancia emocional, seu desempenho sob estresse \u00e9 melhor.<\/strong><\/li>
  • Quanto maior for a sua intelig\u00eancia emocional, mais positivo ser\u00e1 o seu humor e menos humores negativos vivenciar\u00e1.<\/strong><\/li>
  • Um estudo com dura\u00e7\u00e3o de 15 anos constatou que pessoas com uma maior intelig\u00eancia emocional s\u00e3o mais satisfeitas com a vida e com seus relacionamentos.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    E para quem ainda questiona a import\u00e2ncia dessa habilidade, o especialista deixa claro: \u201cA intelig\u00eancia emocional est\u00e1 presente em 80% a 90% dos melhores l\u00edderes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    3 passos para come\u00e7ar a desenvolver a sua intelig\u00eancia emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Ao longo da vida, \u00e9 normal enfrentarmos per\u00edodos de dificuldade e imprevisibilidade. Nessas situa\u00e7\u00f5es, somos expostos e desafiados a reagir de alguma forma. O que muitas vezes ignoramos nesses momentos \u00e9 a presen\u00e7a da nossa intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n\n\n\n

    Quando n\u00e3o treinamos essa habilidade, o primeiro impulso \u00e9 reagir sem ao menos avaliar o que est\u00e1 em jogo. Com isso, deixamos de utilizar todo o nosso potencial emocional na resolu\u00e7\u00e3o do conflito.<\/p>\n\n\n\n

    Nesse sentido, buscar o aprimoramento constante dessa habilidade \u00e9 crucial. Confira a seguir alguma dicas para come\u00e7ar a desenvolver a sua intelig\u00eancia emocional:<\/p>\n\n\n\n

    Aprenda a reconhecer os seus limites<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Descobrir seus pontos fortes e fracos \u00e9 um passo imprescind\u00edvel na sua jornada de autoconhecimento. Aprender a reconhecer seus pr\u00f3prios limites \u00e9 uma excelente forma de estimular a intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n\n\n\n

    Exercite a sua resili\u00eancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    As adversidades sempre v\u00e3o existir. Por isso, \u00e9 fundamental aceitar e abra\u00e7ar a imprevisibilidade. Nesse sentido, a resili\u00eancia \u00e9 o caminho para encarar os desafios e aprender a lidar com as emo\u00e7\u00f5es que possam surgir a partir disso.<\/p>\n\n\n\n

    Escute o que o outro tem a dizer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Aprender a ouvir \u00e9 t\u00e3o importante quanto saber o que falar. Considerando isso, exercitar habilidades como a escuta ativa \u00e9 uma forma de desenvolver a sua intelig\u00eancia emocional e trabalhar de forma mais saud\u00e1vel as suas emo\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Fonte: PUCRS online<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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